גמיש Carpi רדיאליס כאב

ה מכופף הוא שריר דק יחסית הממוקם באמה.

הוא נמצא קרוב לפרק היד, וקל לראות את השריר בעין בלתי מזוינת.

השריר משתרע עד היד שבה הוא מזין את היד דרך בסיס האצבע. העצבים החציוניים הם העצבים המפעילים דרכו.

אם אתה כרגע חווה כאב פציעה רדיאלי, אז המאמר הזה הוא בשבילך. אנו נראה לך דרכים שונות לטפל בו.

מה גורם פלקסור קרפי רדיאליס כאב?

אם שריר זה ניזוק, אז זה סביר להניח לגרום לירידה ביכולת להזיז את היד.

אמנם אפשר לטפל בכאב, עדיף להימנע ממנו מלכתחילה. הנה כמה גורמים פוטנציאליים לחשוב על:

• פעילויות חוזרות ונשנות: כל פעילות גופנית הכוללת תנועה חוזרת יכולה לגרום "דמעות" זעירות בשריר, וכתוצאה מכך כאב.
• ספורט ספציפי: אם אתה משחק טניס ספורט או סקווש, אז זה יכול לשים הרבה מתח על השריר שלך פארפי carpi. גולף גם נמצאים בסיכון גבוה יותר.
• תיקן: האם אתה תיקן אשר לעתים קרובות משתמש מברגים או כלים קטנים אחרים? אם כן, זה יכול להיות הסיבה שאתה מכאיב.
• פגיעה ישירה: ישיר, טראומה פיזית לשריר זה או עצבים שמסביב יכול לגרום לכאב, כמו גם אובדן תנועה.

סוג זה של פגיעה הוא גם נפוץ יחסית באנשים שיש להם משרות בענף הבנייה.

מאז אנשים אלה משתמשים בשרירים שלהם שוב ושוב, זה יכול לגרום ללחץ ו / או פציעה.

סימפטומים של פלקסור קרפי רדיאליס פגיעה

הנה איך אתה יכול להגיד שאתה נפגע שריר radialis פלקטור קרפי:

• כאב כאשר מיישר את פרק היד
• כאב בעת כיפוף פרק כף היד
• כאב בעת איסוף פריטים (כמו ספל למשל)
• כאב בעת סיבוב ידית הדלת
• כאבי פרקים המקרינים לעבר האמה

אם אתה סובל מכל אלה, אז זה כנראה שריר מכופף רדיאלי פציפי כי כבר מושפע. מידת הכאב משתנה מאדם לאדם.

אצל אנשים מסוימים, האינטנסיביות גבוהה עד כדי כך שהם אפילו לא יכולים לסובב את הידית. באחרים זה לא רציני.

כך או כך, חשוב כי אתה יכול לזהות סימפטומים אלה.

גורמי סיכון

גורמי הסיכון העיקריים כוללים מרפק של golfer, תסמונת התעלה הקרפלית, נוירופתיה פריפריאלית, ורדיקלופתיה C5-T1.

זכור כי אלה הם פשוטים גורמי סיכון. הם לא "מבטיחים" כי תוכל לפתח משהו.

לדוגמה, מישהו עם מרפק של golfer לא בהכרח יש את הסימפטומים שנדונו לעיל.

רק לדעת שאם יש לך גורמי סיכון אלה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח כאב מכופף רדיאלי.

אפשרויות טיפול

מאז זה לא חירום רפואי, אתה יכול בבטחה להתנסות עם אפשרויות טיפול שונות בבית ראשון.

אם אלה לא עובדים, או אם הכאב לא נעלם, אז ללכת לרופא.

אפשרויות הטיפול כוללות:

• קירור ג'לים: זו אפשרות טיפול קל יחסית לעשות והוא יכול לספק לך קצת הקלה זמנית. ישנם ג'לים מיוחדים בשוק שיכולים לעזור להפחית נפיחות ולהקל על הכאב.
• 20 דקות קרח מושבי: אם אתה לא רוצה להשתמש ג 'ל קרח לטפל בכאב שלך מכופף רדיאליס קרפי, ואז לנסות גלישת קרח. אנו ממליצים להחיל את העטיפה במשך כ -20 דקות, לקחת הפסקה של 20 דקות, ולאחר מכן להחיל מחדש.
• מחממים ג'לים: כמו טיפול קר, יש גם טיפול חם. יש הרבה ג 'ל חימום בשוק כי הם זולים וכי עבודה די יעיל. הם שווים זריקה לחסוך כסף בהשוואה לביקור של רופא.
• עוטף: ייתכן שתרצה לשקול שימוש במרפק כף היד להקלה. זה יהיה למקם את פרק כף היד בצורה כזו שהיא מונעת ממך להעביר אותו הרבה. זה יהיה לקדם ריפוי לקחת את הכאב.

חלק מהחולים מצאו גם הקלה שרוולי דחיסה.

שרוולים אלה נועדו לתמוך השריר כך שאתה לא reinjure אותו. כמו שריר מייצב, זה יהיה לקדם ריפוי.

שרוולים אלה הם נהדר אם אתה חווה כאב מכופף רדיאלי קארפיס אבל אתה עדיין צריך לעשות עבודה פיזית (לא מומלץ אבל במקרים מסוימים, יש צורך).

מתי כדאי לתזמן ביקור אצל רופא?

ראשית, שאל את עצמך: כמה רציני הוא הפציעה? אם זה קטין יחסית, אז יודעים שזה צפוי לפתור בעצמה.

אם זה רציני מאוד, כמו קרע למשל, אז אתה כנראה צריך לראות רופא בהקדם האפשרי.

רוב המקרים של כאבים מכאבי רדיאליס מכופף יעלם מבלי שתצטרך לעשות שום דבר.

זה, כמובן, בהנחה שאתה לא rejjure את זה. בדרך כלל, אם הכאב אינו נעלם בתוך 1-2 שבועות, מומלץ לראות רופא.

סיכום

חשוב מאוד להימנע מפעילויות תנועה חוזרות ו / או ספורט שגרמו לפציעה שלך מלכתחילה.

אחרת, אתה פשוט הולך לחדש את השריר שלך.

תחשוב על זה: אתה יכול לשים Band-Aid על חתך, אבל אם אתה כל הזמן לחתוך באותה נקודה, אז אתה אף פעם לא הולך לרפא.

זה אותו עיקרון עם שריר radialis פלקסור. ככל שתשתמש בו יותר, כך ייקח לך זמן רב יותר להחלים.