Cómo tratar el dolor de Brachioradialis

¿Estás experimentando dolor braquiorradial? Si es así, es muy probable que se deba a que ese músculo se sobreexiste.

El músculo braquiorradial se encuentra en el antebrazo. Está ahí para ayudar a flexionar la forma en el codo.

Y a veces, puede ser muy doloroso. Típicamente, esto sucede cuando el músculo se sobrecarga de trabajo.

Cuando trabajas demasiado a través de movimientos apasionantes, puede inducir dolor que la mayoría de las personas confunde con tener codo de tenista (cuando en realidad no lo es).

En este artículo, hablaremos de por qué está experimentando dolor aquí, así como de lo que puede hacer al respecto.

¿Cómo puedes saber si tienes dolor en el braquiorradial?

Si este músculo se vuelve demasiado apretado, puede provocar un dolor que sube por el antebrazo y / o el codo.

En algunos casos, este dolor puede extenderse hasta la parte posterior de la mano, e incluso hasta el dedo índice y el pulgar.

Si se refiere a la imagen a continuación, verá las posibles "zonas de dolor" de las que estamos hablando (las áreas en rojo representan las áreas donde puede propagarse el dolor):

¿Cuales son las causas?

Una de las principales causas del dolor braquiorradial es sobreesfuerzo. Cuando sobrecarga el músculo por períodos de tiempo prolongados, puede volverse sensible y eventualmente provocar dolor.

La sobrecarga del músculo a menudo se realiza a través del trabajo manual, el tenis, etc. Cosas como escribir en una computadora por periodos prolongados de tiempo también pueden desencadenar esto.

La buena noticia es que este dolor es tratable. A continuación, hablaremos de algunos ejercicios que puede hacer para aliviar el dolor.

¿Cómo puede el dolor de Brachioradialis afectar su vida?

Si bien no le impedirá hacer cosas, este tipo de dolor puede ser muy molesto. Se puede activar haciendo algo tan simple como usar un destornillador.

En casos más severos, puede hacer que girar la perilla de una puerta o sostener una taza de café sea doloroso. Obviamente, es algo de lo que querrás ocuparte lo antes posible.

En la siguiente sección, le mostraremos algunas formas de tratar su dolor braquiorradial para que pueda vivir la vida al máximo.

Estiramientos de control del dolor

Hay algunas opciones efectivas de control del dolor que puede usar. Los primeros que recomendamos son estiramientos de rango de movimiento.

Es muy posible que haya tensado sus músculos, por lo que estos estiramientos pueden aliviar su dolor. Tenga en cuenta que puede tomar hasta 72 horas antes de que el dolor comience a desaparecer.

Recomendamos realizar los estiramientos debajo de algunas veces al día, y tratar de mantener cada estiramiento durante aproximadamente 30 segundos.

Cuando se hace de manera correcta y consistente, deben eliminar una gran cantidad de dolor de su braquioradial.

Aquí hay un gran video que le mostrará varios tramos excelentes para disminuir su dolor:

Entregue ejercicios de entrenamiento de fuerza

Si su médico lo permite, intente ejercicios de entrenamiento de fuerza.

Dos grandes ejercicios incluyen el "curl de martillo" (arriba) y el "curl inverso".

La razón por la que estos se recomiendan es porque se dirigen específicamente al músculo braquiorradial. Se recomienda que realices estos ejercicios 2-3 veces por semana.

Haga 2 series de 15 repeticiones cada vez. Después de unas semanas, el dolor debería disminuir. Si no lo hacen, regrese a su doctor para discutir otras opciones.

Consideraciones finales

La verdad es que el dolor braquiorradial puede obstaculizar tu capacidad de vivir en el momento.

Cuando el dolor te distrae constantemente, puede ser difícil hacer cosas normales todos los días. Afortunadamente, este tipo de dolor se puede aliviar con suficiente esfuerzo.

Si siente dolor en este músculo, no lo confunda con el codo de tenista, que es lo que mucha gente tiende a hacer.

Al igual que cualquier otro músculo, es posible rejuvenecer este músculo a su estado original.