Как да се лекува болка Brachioradialis

Усещате ли брахиореалиалната болка? Ако е така, това много вероятно се дължи на това мускулите да станат прекомерни.

Мускулът на brachioradialis се намира в предмишницата. Той е там, за да помогне за огъване на формата в лакътя.

И понякога може да стане много болезнено. Обикновено това се случва, когато мускулът стане претрупан.

Когато го преодолявате чрез захващане на движенията, той може да предизвика болка, която повечето хора бъркат с тенис лакът (когато в действителност не е).

В тази статия ще говорим защо изпитвате болка тук, както и какво можете да направите.

Как можете да разберете дали имате болка на Brachioradialis?

Ако този мускул стане прекалено стегнат, тогава той може да изпрати болка, която изстрелва предмишницата и / или лакътя.

В някои случаи тази болка може да се простира до задната част на ръката ви и дори до показалеца ви да е с палец.

Ако се обърнете към изображението по-долу, ще видите потенциалните "зони на болка", за които говорим (червените области представляват областите, в които болката може да се разпространи):

Какви са причините?

Една от основните причини за болката на брахиорадиализма е пренапрежение, Когато претоварите мускулите за продължителни периоди от време, те могат да станат нежни и в крайна сметка да предизвикат болка.

Претоварването на мускулите често се извършва чрез ръчен труд, тенис и т.н. Неща като отпечатването на компютър за продължителни периоди от време също могат да предизвикат това.

Добрата новина е, че тази болка е лечима. По-долу ще говорим за някои упражнения, които можете да направите, за да облекчите болката.

Как може Brachioradialis Pain да повлияе на живота ви?

Въпреки че това няма да ви попречи да правите нещата, този вид болка може да бъде много досадно. Тя може да бъде задействана, като се прави нещо толкова просто, колкото използването на отвертка.

В по-тежки случаи може да направи завъртане на копчето на вратата или задържането на чаша за кафе с болка. Очевидно е, че вие ​​ще искате да се погрижите възможно най-скоро.

В следващия раздел ще ви покажем някои начини за лечение на брахиореалиалната болка, за да можете да живеете в най-голяма степен живот.

Болки в управлението

Има няколко ефективни опции за управление на болката, които можете да използвате. Първото, което препоръчваме, са обхват на движение.

Много е възможно да сте натоварили мускулите си, така че тези участъци може да са в състояние да облекчат болката ви. Имайте предвид, че може да отнеме до 72 часа, преди болката да започне да изчезва.

Препоръчваме да изпълнявате участъците под няколко пъти на ден и да се опитате да задържите всеки участък за около 30 секунди.

Когато се прави правилно и последователно, те трябва да елиминират голяма част от брахиораалиалната си болка.

Ето страхотно видео, което ще ви покаже няколко страхотни разтегли за намаляване на болката ви:

Дайте сила на тренировъчните упражнения

Ако лекарят ви го позволи, опитайте упражнения за тренировка за сила.

Две големи упражнения включват "чука къдря" (по-горе) и "обратната къдря".

Причината, поради която те се препоръчват, е, че те са насочени специално към мускулите на брахиорадиализма. Препоръчва се да изпълнявате тези упражнения 2-3 пъти седмично.

Направете 2 серии от 15 повторения всеки път. След няколко седмици болката трябва да потъне. Ако не го направите, върнете се до Вашия лекар, за да обсъдите други възможности.

Заключителни съображения

Истината е, че брахиорадиалната болка може да попречи на способността ви да живеете в момента.

Когато постоянно се разсейвате от болката, може да бъде трудно да се правят нормални, ежедневни неща. За щастие този вид болка може да бъде успокоена с достатъчно усилия.

Ако изпитвате болка в този мускул, не го обърквайте с тенис лакът, което много хора са склонни да правят.

Точно както всеки друг мускул, е възможно да се поднови този мускул до първоначалното му състояние.