ความหิวโหย: สาเหตุอาการและการรักษา

Hunger Pangs คืออะไร?

ปวดหิวยังเรียกว่าเป็นความหิวความหิวเป็นผลหลังจากภาวะระคายเคืองในกระเพาะอาหาร หลังจากกระบวนการย่อยอาหารเสร็จสมบูรณ์แล้วกระเพาะอาหารจะว่างเปล่าและจะทำให้ผนังกระเพาะอาหารและซับในการติดต่อกับแต่ละอื่น ๆ ที่น่าสนใจมีแม้กระทั่งบางกรณีที่บุคคลที่มีกระเพาะอาหารที่ว่างเปล่าไม่รู้สึกหิวกระหายแม้ว่ากระเพาะอาหารของพวกเขาจะว่างเปล่า นี้เป็นเพียงเพราะความจริงที่ว่าเส้นกระเพาะอาหารของบุคคลที่ไม่ได้หงุดหงิด

สาเหตุความหิวกระหายในทารกและทารกแรกเกิดคืออะไร?

การกำหนดว่าทารกของคุณร้องไห้เพราะเขา / เธอกำลังหิวแสวงหาความสนใจหรือหงุดหงิดเพียงเพราะสภาพสุขภาพบางพื้นฐานค่อนข้างง่าย การให้ความสนใจกับวิธีที่ทารกร้องไห้สามารถช่วยในการระบุสาเหตุที่แท้จริงได้

ในขณะที่ให้อาหารบางครั้งก็สังเกตเห็นว่าทารกจะยึดมั่นในการดูดได้อย่างรวดเร็วและไม่สามารถอยู่อย่างนั้นเป็นระยะเวลานาน นี่เป็นอาการบ่งบอกถึงความเจ็บปวดและไม่ร้องไห้เนื่องจากความหิวโหย

สาเหตุของความหิวโหยในทารกที่กล่าวถึงด้านล่าง:

• ลดลงอย่างรวดเร็วในระดับน้ำตาลในเลือดของทารก
• ขาดสารอาหารในร่างกายเนื่องจากให้อาหารมากเกินไปและให้นมแม่น้อยลง
• กว่ากิจกรรมที่นำไปสู่การพร่องของระดับสารอาหารในร่างกายทำให้เกิดความหิวกระหาย

สาเหตุ Hunger Pangs ในผู้ใหญ่คืออะไร?

ความรู้สึกหรือการหดตัวที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารในลักษณะต่อเนื่องเป็นที่รู้จักกันเป็นความหิว pangs ความรู้สึกนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วภายในไม่กี่นาทีหรืออาจใช้เวลาเป็นชั่วโมง ความเข้มค่อยๆเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

• ความผิดปกติทางเดินอาหาร: ความหิวกระหายมักจะเจ็บปวดมากเมื่อบุคคลที่เป็นโรคกระเพาะหรือมีความผิดปกติคล้ายคลึงกันในระบบกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังกล่าวว่าความรู้สึกที่หิวกระวนกระวายอยู่เรื่อย ๆ ไปเรื่อย ๆ แม้กระทั่งหลังจากที่แต่ละคนได้กินอาหารเสร็จแล้วก็ตาม
• Cravings อาหาร: กระหายหรือความกระหายบางชนิดอาหารยังมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มขึ้นหรือลดลงในกรณีของความหิว pangs การบริโภคอาหารในปริมาณมากมักจะนำไปสู่ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นในหมู่บุคคลที่นำไปสู่น้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์และมวลชน การตรวจสอบผลประโยชน์โดยรวมของความกระหายในช่วงเวลาเป็นสิ่งสำคัญ หากภาวะนี้แย่ลงและความกระหายของคนจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเวลาผ่านไปคุณควรไปตรวจสุขภาพอย่างละเอียด
• สุขภาพและภาวะสุขภาพจิต: มีบทบาทสำคัญต่อผลกำไรโดยรวมหรือสูญเสียหรือกระหาย เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงเช่นโรคเบาหวาน hyperthyroidism และเงื่อนไขทางจิตเช่นความเครียดและภาวะซึมเศร้ายังนำไปสู่การ cravings เพิ่มขึ้น

ด้านบนของที่นี่มีบางเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจส่งผลในการเพิ่มกรณีของความหิว pangs:

• ความกังวล
• PMS (โรค Premenstrual)
• ผลข้างเคียงของยาบางชนิด
• การตั้งครรภ์
• bulimia
• ภาวะน้ำตาลในเลือด

สาเหตุที่หายากและการพิจารณา

เงื่อนไขที่รุนแรงบางอย่างอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่ได้อธิบายความหิวกระหายและบางกรณีที่หายากและสาเหตุคือ

• น้ำตาลในเลือดต่ำ: ระดับน้ำตาลในเลือดจะกำหนดได้โดยตรงมีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวาอย่างหนึ่งที่รู้สึกได้ตลอดเวลา ปัจจัยสำคัญคือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมซึ่งจะนำไปสู่สัดส่วนมวลที่มีสุขภาพดีต่อน้ำหนักและลดความหิวโหยลง
• ระคายเคืองกระเพาะอาหาร linings: ไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างความหิวจริงได้และกระเพาะอาหารระคายเคืองในกรณีส่วนใหญ่เป็นเหตุผลว่าทำไมคนเลือกสำหรับอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร การละเมิดบางอย่างในกระเพาะอาหารเช่นการเคี้ยวที่ไม่เหมาะสมการดื่มของเหลวในระหว่างหรือหลังมื้ออาหารการกินมากเกินไปเป็นต้นอาจทำให้เกิดสถานการณ์ความหิวเท็จ ส่งผลให้รู้สึกเจ็บปวดที่รู้สึกได้ซึ่งสามารถผ่อนคลายได้จากการบริโภคอาหารเท่านั้น

ความหิวที่แท้จริงนั้นตรงกันข้ามกับความหิวโหยเจ็บปวด พวกเขาไม่ได้เจ็บปวด แต่เป็นความรู้สึกที่น่าพอใจที่ตอบสนองต่อการตอบสนองที่สร้างขึ้นโดยระบบย่อยอาหารเมื่อร่างกายอยู่ในความต้องการของสารอาหาร

อาการหิวโหย

บางส่วนของอาการที่พบบ่อยในหมู่ทารกและผู้ใหญ่ได้รับการกล่าวถึงด้านล่าง:

ในทารก

• ทันใดนั้นตื่นขึ้นมาและกระวนกระวายใจมากเกินไป
• ตีริมฝีปากและดูดกำปั้น
• การขจัด

ในผู้ใหญ่

• เสียงกระเพื่อมจากท้อง
• รู้สึกว่างเปล่า
• รู้สึกหงุดหงิดในกระเพาะอาหาร
• การตั้งค่าอย่างฉับพลันของความอ่อนแอและความเมื่อยล้าไม่ได้อธิบาย
• อาการเวียนศีรษะและคลื่นไส้
• ความอยากอาหาร

การทดสอบ Hunger Pangs

การค้นหาความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความหิวร่างกายไม่ใช่เรื่องง่าย บุคคลมักจะรู้สึกหิวหรือค่อนข้างอยากสินค้าอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลไขมันหรือแคลอรี่เพียงอย่างเดียว

• การตรวจสอบการสะท้อนธรรมชาติของกระเพาะอาหารที่เตือนบุคคลว่าถึงเวลาสำหรับมื้ออาหาร
• สัญญาณโดยร่างกายต่อความคิดว่ากิจกรรมที่บุคคลกำลังทำงานไม่น่าสนใจอีกต่อไป
• ทดสอบว่าความอยากเป็นจริงหรือไม่ มันค่อนข้างง่ายและสามารถทำได้โดยการวางมือบนท้องเพื่อตรวจสอบว่าท้องเป็นจริง growling

การแก้ปัญหาความหิวโหย

ด้านล่างมีวิธีแก้ไขปัญหาภายในบ้านที่สามารถยุติความหิวได้:

• การรับประทานซุปที่มีน้ำซุปผักไก่หรือปลา
• สมูทตี้ผลไม้โยเกิร์ตไขมันต่ำพาสต้าข้าวสาลีผลไม้สดและผักจำนวนมาก
• การบริโภคโปรตีนที่อุดมไปด้วยอาหารต่อมื้อแนะนำ
• การบริโภคคาร์โบไฮเดรตไม่ดีเท่าใดจึงทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ ในที่สุดนำไปสู่ความหิวกระหาย
• การออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีหรือมากกว่า
• แนะนำให้ใช้น้ำประมาณ 8 ถึง 10 แก้ว
• หลีกเลี่ยงอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร
• การเปลี่ยนสถานที่หรือกิจกรรมที่ทำอาจช่วยให้หมดความหิวกระหายได้

เมื่อไปพบแพทย์?

การละเว้นอาการบางอย่างเป็นเรื่องง่ายเพียงอย่างเดียวglitches ในร่างกายของคุณ แต่ขอแนะนำอย่าใส่ข้อมูลที่ด้านล่างของรายการลำดับความสำคัญของคุณ หากอาการยังคงมีอยู่เป็นระยะเวลานานควรปรึกษาแพทย์