Flexor Carpi Radialis Pain

De flexor carpi radialis spier is een relatief dunne spier die zich in de onderarm bevindt.

Het ligt dicht bij de pols en het is gemakkelijk om deze spier te zien met het blote oog.

De spier strekt zich uit naar de hand waar deze via de basis van de wijsvinger in de hand komt. De mediane zenuwen zijn de zenuwen die er doorheen lopen.

Als je momenteel last hebt van flexor carpi radialispijn, dan is dit artikel iets voor jou. We zullen je verschillende manieren laten zien om het te behandelen.

Wat zijn de oorzaken van Flexor Carpi Radialis-pijn?

Als deze spier beschadigd raakt, zal dit waarschijnlijk resulteren in een verminderd vermogen om je hand te bewegen.

Hoewel het mogelijk is om de pijn te behandelen, is het beter om het te vermijden in de eerste plaats. Hier zijn enkele mogelijke triggers om over na te denken:

• Herhalingsactiviteiten: Elke fysieke activiteit waarbij herhaaldelijke bewegingen nodig zijn, kan kleine "tranen" in uw spier veroorzaken, resulterend in pijn.
• Specifieke sporten: Als u sporttennis of squash speelt, kan dit veel stress op uw flexor carpi-spier veroorzaken. Golfers lopen ook een hoger risico.
• Klusjesman: Bent u een reparateur die vaak schroevendraaiers of andere kleine gereedschappen gebruikt? Als dat zo is, is dit misschien de reden dat je pijn hebt.
• Directe schade: Direct, fysiek trauma aan deze spier of de omliggende zenuwen kan pijn en verlies van beweging tot gevolg hebben.

Dit soort letsel komt ook relatief vaak voor bij mensen die een baan hebben in de bouwsector.

Aangezien deze mensen hun spieren herhaaldelijk gebruiken, kan dit resulteren in spanning en / of letsel.

Symptomen van Flexor Carpi Radialis letsel

Zo kun je zien dat je de flexor carpi radialis-spier hebt verwond:

• Pijn bij het rechtmaken van de pols
• Pijn bij het buigen van de pols
• Pijn bij het oppakken van items (zoals een mok bijvoorbeeld)
• Pijn bij het draaien van een deurknop
• Poliepijn die naar de onderarm straalt

Als je lijdt aan een van deze, dan is het waarschijnlijk dat de flexor carpi radialis spier is aangetast. De mate van pijn zal van persoon tot persoon verschillen.

Bij sommige mensen is de intensiteit zo hoog dat ze zelfs geen deurknop kunnen draaien. In andere is het niet zo serieus.

Hoe dan ook, het is belangrijk dat je deze symptomen kunt herkennen.

Risicofactoren

Belangrijke risicofactoren zijn onder meer de elleboog van de golfer, carpaal tunnel syndroom, perifere neuropathie en C5-T1 radiculopathie.

Houd er rekening mee dat deze eenvoudig zijn risicofactoren. Ze "garanderen" niet dat je iets zult ontwikkelen.

Iemand met de elleboog van de golfer heeft bijvoorbeeld niet noodzakelijkerwijs de hierboven besproken symptomen.

Weet alleen dat als u deze risicofactoren heeft, u een groter risico loopt om flexor carpi radialis pijn te ontwikkelen.

Behandelingsopties

Omdat dit geen medisch noodgeval is, kunt u veilig thuis met verschillende behandelingsopties experimenteren eerste.

Als die niet werken, of als de pijn niet weggaat, ga dan naar een arts.

Behandelingsopties zijn onder meer:

• Koelgels: Deze behandelingsoptie is relatief eenvoudig te doen en kan u tijdelijk verlichting bieden. Er zijn gespecialiseerde gels op de markt die kunnen helpen zwelling te verminderen en pijn te verlichten.
• 20-minuten ijssessies: Als u geen ijsgels wilt gebruiken om uw flexor carpi radialis pijn te behandelen, probeer dan een ijsfolie. We raden aan de wrap ongeveer 20 minuten te gebruiken, een pauze van 20 minuten te nemen en vervolgens opnieuw te gebruiken.
• Opwarmende gels: Net als koude therapie, is er ook warme therapie. Er zijn veel verwarmingsgels op de markt die niet duur zijn en die behoorlijk effectief werken. Ze zijn een kans waard en besparen geld in vergelijking met het bezoek van een arts.
• wraps: U kunt overwegen om een ​​pols-elleboog wrap te gebruiken voor verlichting. Hierdoor wordt uw pols zo geplaatst dat deze u niet veel beweegt. Dit zal genezing bevorderen en de pijn wegnemen.

Sommige patiënten hebben ook verlichting gevonden in arm compressie mouwen.

Deze hoezen zijn ontworpen om de spier te ondersteunen, zodat je hem niet opnieuw in de mond hoeft te nemen. Naarmate de spier stabiliseert, zal het genezing bevorderen.

Deze mouwen zijn geweldig als je flexor carpi radialis pijn ervaart, maar je moet nog steeds fysiek werk doen (niet aanbevolen, maar in sommige gevallen is het noodzakelijk).

Wanneer moet u een bezoek plannen om een ​​arts te raadplegen?

Vraag jezelf eerst af: hoe ernstig is de blessure? Als het relatief klein is, weet dan dat het waarschijnlijk vanzelf zal verdwijnen.

Als het erg ernstig is, bijvoorbeeld als een ruptuur, moet je waarschijnlijk zo snel mogelijk een arts raadplegen.

De meeste gevallen van flexor carpi radialis pijn zullen verdwijnen zonder dat u iets hoeft te doen.

Dat is natuurlijk, ervan uitgaande dat je het niet opnieuw verloochent. Over het algemeen wordt aanbevolen dat u een arts bezoekt als de pijn niet binnen 1-2 weken verdwijnt.

Overzicht

Het is erg belangrijk dat u de repetitieve bewegingsactiviteiten en / of sporten die uw verwonding veroorzaakten, in de eerste plaats vermijdt.

Anders ga je gewoon je spierkracht opnieuw in.

Denk er eens over na: je kunt een pleister op een snee plaatsen, maar als je voortdurend op dezelfde plek snijdt, dan ga je nooit genezen.

Het is hetzelfde principe met de flexor carpi radialis-spier. Hoe meer je het gebruikt, hoe meer tijd het kost om het te helen.