Ο πόνος του καρπού Radialis

ο flexor carpi radialis είναι ένας σχετικά λεπτός μυς που βρίσκεται στο αντιβράχιο.

Βρίσκεται κοντά στον καρπό, και είναι εύκολο να δείτε αυτό το μυ με γυμνό μάτι.

Ο μυς εκτείνεται μέχρι το χέρι όπου εισέρχεται στο χέρι μέσω της βάσης του δείκτη. Τα διάμεσα νεύρα είναι τα νεύρα που τρέχουν μέσα από αυτό.

Εάν αντιμετωπίζετε επί του παρόντος πόνο flexor carpi radialis, τότε αυτό το άρθρο είναι για σας. Θα σας δείξουμε διάφορους τρόπους για να το αντιμετωπίσετε.

Τι προκαλεί πόνο Flexor Carpi Radialis;

Εάν αυτός ο μυς καταστραφεί, τότε πιθανότατα θα έχει μειωμένη ικανότητα να μετακινήσετε το χέρι σας.

Ενώ είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί ο πόνος, είναι καλύτερα να το αποφύγετε στην πρώτη θέση. Ακολουθούν ορισμένοι πιθανοί παράγοντες ενεργοποίησης για να σκεφτείτε:

• Επαναλαμβανόμενες Δραστηριότητες: Κάθε σωματική δραστηριότητα που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενη κίνηση μπορεί να προκαλέσει μικροσκοπικά "δάκρυα" στους μυς σας, με αποτέλεσμα τον πόνο.
• Ειδικά αθλήματα: Αν παίζετε αθλητικό τένις ή σκουός, τότε αυτό μπορεί να ασκήσει πολλή πίεση στο flexor carpi muscle. Οι παίκτες γκολφ είναι επίσης σε μεγαλύτερο κίνδυνο.
• Επισκευαστής: Είστε επισκευαστής που χρησιμοποιεί συχνά κατσαβίδια ή άλλα μικρά εργαλεία; Αν ναι, αυτό μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε πόνο.
• Άμεση ζημία: Άμεσο, φυσικό τραύμα σε αυτό το μυ ή στα γύρω νεύρα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα πόνο και απώλεια κίνησης.

Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι επίσης σχετικά κοινός σε άτομα που έχουν θέσεις εργασίας στον κατασκευαστικό κλάδο.

Δεδομένου ότι αυτοί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τους μύες τους επαναλαμβανόμενα, μπορεί να οδηγήσει σε στέλεχος και / ή τραυματισμό.

Συμπτώματα κακώσεων Flexor Carpi Radialis

Δείτε πώς μπορείτε να πείτε ότι τραυματίσατε το flexor carpi radialis muscle:

• Πόνος όταν ισιώνει ο καρπός
• Πόνος όταν λυγίζετε τον καρπό
• Πόνος κατά την παραλαβή των αντικειμένων (όπως για παράδειγμα μια κούπα)
• Πόνος όταν γυρίζετε ένα πόμολο
• Ο πόνος στον καρπό που ακτινοβολεί προς το αντιβράχιο

Εάν πάσχετε από κάποιο από αυτά, τότε πιθανότατα ο μυός του ακτινωτού μυός του ακτινωτού καρπού έχει επηρεαστεί. Ο βαθμός του πόνου ποικίλλει από άτομο σε άτομο.

Σε μερικούς ανθρώπους, η ένταση είναι τόσο υψηλή που δεν μπορούν να γυρίσουν ούτε ένα πόμολο. Σε άλλα, δεν είναι τόσο σοβαρό.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε αυτά τα συμπτώματα.

Παράγοντες κινδύνου

Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου είναι ο αγκώνας του γκολφ, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, η περιφερική νευροπάθεια και η ριζοπάθεια C5-T1.

Λάβετε υπόψη ότι αυτά είναι απλά παράγοντες κινδύνου. Δεν εγγυώνται ότι θα αναπτύξετε οτιδήποτε.

Για παράδειγμα, κάποιος με αγκώνα του γκολφ δεν θα έχει απαραιτήτως τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Απλά ξέρετε ότι αν έχετε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για την ανάπτυξη πόνος flexor carpi radialis.

Επιλογές θεραπείας

Εφόσον δεν πρόκειται για επείγουσα ιατρική περίθαλψη, μπορείτε να δοκιμάσετε με ασφάλεια διάφορες θεραπευτικές επιλογές στο σπίτι πρώτα.

Αν αυτοί δεν λειτουργούν ή αν ο πόνος δεν πάει μακριά, τότε πηγαίνετε σε γιατρό.

Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Ψυκτικά τζελ: Αυτή η επιλογή θεραπείας είναι σχετικά εύκολη και μπορεί να σας προσφέρει κάποια προσωρινή ανακούφιση. Υπάρχουν εξειδικευμένα πηκτώματα στην αγορά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και την ανακούφιση του πόνου.
• 20-Minute Ice Sessions: Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε πηκτές πάγου για τη θεραπεία του πόνου flexor carpi radialis, δοκιμάστε ένα πάγωμα. Σας συνιστούμε να εφαρμόσετε το περιτύλιγμα για περίπου 20 λεπτά, να κάνετε ένα διάλειμμα 20 λεπτών και στη συνέχεια να κάνετε ξανά εφαρμογή.
• Ζεστά ζελέ: Όπως και η κρύα θεραπεία, υπάρχει και ζεστή θεραπεία. Υπάρχουν πολλές θερμαντικές γέλες στην αγορά που είναι φθηνές και λειτουργούν αρκετά αποτελεσματικά. Αξίζουν ένα πλάνο και εξοικονομούν χρήματα σε σύγκριση με την επίσκεψη ενός γιατρού.
• Αναδιπλώνεται: Ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα περιτύλιγμα για αγκαλιά. Αυτό θα τοποθετήσει τον καρπό σας έτσι ώστε να σας εμποδίζει να το μετακινήσετε πολύ. Αυτό θα προωθήσει τη θεραπεία και θα πάρει τον πόνο.

Μερικοί ασθενείς έχουν επίσης βρει ανακούφιση στο μανίκια συμπίεσης βραχίονα.

Αυτά τα μανίκια έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν το μυ, ώστε να μην το ξανακάνετε. Καθώς ο μυς σταθεροποιείται, θα προωθεί την επούλωση.

Αυτά τα μανίκια είναι εξαιρετικά αν αντιμετωπίζετε πόνο flexor carpi radialis αλλά πρέπει να κάνετε φυσική εργασία (δεν συνιστάται αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητη).

Πότε πρέπει να προγραμματίσετε μια επίσκεψη για να δείτε έναν γιατρό;

Πρώτον, ρωτήστε τον εαυτό σας: πόσο σοβαρό είναι ο τραυματισμός; Εάν είναι σχετικά μικρό, τότε γνωρίζετε ότι πιθανότατα θα επιλυθεί μόνη της.

Αν είναι πολύ σοβαρό, όπως μια ρήξη, για παράδειγμα, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου flexor carpi radialis θα φύγουν χωρίς να χρειάζεται να κάνετε τίποτα.

Δηλαδή, υποθέτοντας ότι δεν το ξανακτάτε. Γενικά, αν ο πόνος δεν πάει μακριά μέσα σε 1-2 εβδομάδες, συνιστάται να δείτε έναν γιατρό.

Περίληψη

Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε τις επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες κίνησης και / ή τα αθλήματα που προκάλεσαν τον τραυματισμό σας στην πρώτη θέση.

Διαφορετικά, απλά θα ξανακάνετε τον μυ.

Σκεφτείτε το: μπορείτε να βάλετε ένα Band-Aid σε μια περικοπή, αλλά εάν κόβετε συνεχώς στο ίδιο σημείο, τότε δεν πρόκειται ποτέ να επουλωθούν.

Είναι η ίδια αρχή με τον flexor carpi radialis muscle. Όσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε, τόσο περισσότερο χρόνο θα χρειαστεί να θεραπεύσετε.